건강상식

계절성 우울증 극복하는 법

계절성 우울증(SAD, Seasonal Affective Disorder)은 계절 변화에 따라 감정과 기분이 크게 영향을 받는 정신 건강 문제입니다. 주로 겨울철, 즉 낮의 길이가 짧고 햇빛이 적은 시기에 발병하는 경향이 있으며, 수면 패턴, 에너지 수준, 식욕 등에 영향을 ...