#면역력강화

셀레늄 효능 7가지와 부족 증상 복용법과 주의사항 2025년

셀레늄은 현대인들이 건강 관리에서 주목하고 있는 영양소 중 하나지만 전 세계적으로 토양의 셀레늄 농도가 감소하면서 결핍 증상이 증가하고 있습니다. 이에, 셀레늄 효능 7가지와 부족 증상 복용법과 주의사항을 알아보겠습니다. 셀레늄 효능 및 부족 증상 최근 미세먼지와 ...

사포닌 효능 및 부작용 많은 음식과 흡수력 높이는 방법

건강 관리에 관심이 높아지면서 사포닌(Saponin) 효능이 많은 주목을 받고 있습니다. 식물의 뿌리, 줄기, 잎 등에 널리 분포하는 배당체의 일종인 사포닌은 물에 녹이면 비누처럼 거품이 나는 특징 때문에 라틴어 ‘Sapo'(비누)에서 유래된 이름입니다. 사포닌 효능 부작용 흡수력 ...